آنچه این سلبریتی ها می خورند تا خوب به نظر برسند.

تابستان امسال ستاره هایی مانند ونسا هاجنز ، کیت هادسون ، هایدی کلوم ، اوا لونگوریا و هالی بری با حضورشان در ساحل ، استخرها و سایر مکان های تابستانی با لباس شنا , سر زبانها افتادند .  یک چیز مشترک در همه آنها وجود دارد؟ یک رویکرد سالم و الهام بخش از رژیم غذایی. با گیتی تودی همراه باشید تا ببینید این سلبریتی ها برای تناسب اندامشان چه می خورند ؟

ونسا هاجنز

هاجنز اخیراً درباره رژیم غذاییش گفت: “من فکر می کنم شما واقعاً نیازی به محاسبه کالری ندارید.” به فکر خوردن چیزهایی باشید که به شما سوخت و ساز  می دهند ، به شما انرژی پایدار می دهد. و از چربی ها نترسید. شما می توانید بیکن بخورید ،  می توانید آووکادو بخورید. برای شما خوب است و این به شما انرژی می دهد و  کالری شما را در طول روز  می سوزاند. آنها بد نیستند آنها واقعاً برای شما خوب هستند. ”

کیت هادسون: روزتان را با آبمیوه سبز شروع کنید.

اولین کاری که کیت هادسون صبح هنگام بیدار شدن انجام می دهد نوشیدن آب است. او گفت: “من اول صبح چیزی نمی خورم اولین کاری که صبح انجام می دهم این است که آب کرفس می خورم. این یک فعالیت شاد صبحانه است.”

3 هایدی کلوم: یک اسموتی در روز

هایدی کلوم با نوشیدن یک اسموتی در روز اطمینان حاصل می کند که میوه و سبزیجات  را به بدنش برساند.او در سال 2013 گفت :من یک قطعنامه سال نو برای نوشیدن  اسموتی میوه و سبزیجات درست کردم. این یکی از چیزهایی است که به یک عادت زندگی تبدیل شده است. من و بچه هایم این کار را با هم انجام می دهیم و ما آن را دوست داریم. ”

4.اوا لونگوریا

اوا لونگوریا به InStyle گفت: “من می توانم به راحتی گیاه خوار باشم زیرا سبزیجات را خیلی دوست دارم و احساس می کنم  لس آنجلس جایی است که می تواند زندگی سالم را ساپورت کند.” “من عاشق پخت و پز با سبزیجات هستم و یک راز برای پخت و پز با سبزیجات دارم ، این است که آنها به چیز زیادی احتیاج ندارند. بسیاری از مردم آنها را با پنیر می پوشانند یا آنها را در سس می زنند ،  سبزیجات فقط به  روغن زیتون احتیاج دارند.”

5 گوئینت پالترو

ملکه سلامتی گوینت پالترو و یک بار به Shape فهماند که سعی دارد “در طول روز کاملا تمیز بخورد” و  رژیمش پر از “پروتئین های خوب و بسیاری از سبزیجات و مقدار زیادی حبوبات باشد و  شکر و هیچ چیز پخته شده” در طول روز “نباشد . به نظر می رسد مرغ و ماهی پروتئین های حیوانی او هستند. او در یک پست گفت: “ناهار امروز”: “ماهی سالمون برشته شده با اسفناج ، سیر ، لیمو ، موسیر و گشنیز. سالم ، زیر 20 دقیقه ، بسیار عالی.”

هالی بری: روزه داری متناوب را امتحان کنید

هالی بری سالهاست که یکی از علاقه مندان رژیم های کتو است زمانی که این رژیم ترند نبود. او یک بار در Live With Kelly و Ryan فاش کرد که این امر به او کمک می کند تا دیابت خودش را کنترل کند و در نهایت جان او را نجات داد. او درباره رژیم غذایی سخت گفت: “هیچ چیز سفید نیست. بدون شکر ، بدون کربوهیدرات”. در عوض ، او چربی های سالم مانند “آووکادو ، روغن نارگیل ، کره” می خورد، اما بدون قند. “این راز است!” به عنوان بخشی از برنامه غذا خوردن ، او همچنین روزه داری متناوب انجام می دهد ، و در یک استوری اینستاگرام آگوست 2018 فاش کرد که او روزانه دو وعده غذا می خورد.

کاترین زتا جونز: هیدراته شوید و از مصرف الکل خودداری کنید.

کاترین به دبلیو فاش کرد که برای حفظ تعادل PH خودش مقدار زیادی آب می نوشد و از مصرف الکل خودداری می کند. این ، علاوه بر رژیم غذایی سالم ، به او کمک می کند تا “بدن از هرگونه التهاب داخلی و خارجی عاری شود”.

جنیفر لوپز: ارگانیک بخورید

مربی جنیفر لوپز ، تریسی اندرسون ، برای People فاش کرد که این ستاره فقط غذای پاک و ارگانیک می خورد. “من غذا خوردن او را تمیز می دانم زیرا او واقعاً به سوخت خوبی برای همه کارهایی که انجام می دهد نیاز دارد. همه این مواد ارگانیک است و با تعادل پروتئین های بسیار مرغوب و مقدار زیادی مواد غذایی غنی از مواد مغذی تهیه شده است.”