سلبریتی ها به سالن های بدنسازی ، استودیوهای تناسب اندام و تجهیزات و همچنین مربیان عالی که با پول می توانند از آن خودشان کنند دسترسی دارند. به همین دلیل است که وقتی آنها همه اسرار ، نکات و ترفندهای خود را برای حفظ تناسب اندام فاش می کنند ، ما به آنها گوش می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه ستارگانی مانند جنیفر لوپز ، هالی بری و کیم کارداشیان اندام فوق العادشون را حفظ کردند با گیتی تودی همراه باشید.
1. جنیفر لوپز “سخت تر و دقیق تر” کار می کند
چهره شاداب و جوان جنیفر لوپز در دهه پنجاه سالگی شاهدی واقعی بر وفاداری او به سبک زندگی سالم است. در جلد مه 2021 The Beauty Issue در InStyle ، او فاش کرد که با بالا رفتن سن , تناسب اندامش را با تمرکز بر کیفیت و نه کمیت ، به شدت افزایش داده است. “در 20 و 30 سالگی من قبلاً ورزش می کردم اما الان اونجوری نیستم. نه اینکه زیاد ورزش کنم ؛ من فقط سخت تر و دقیق تر کار می کنم. من این کار را بیشتر برای سلامتی ام انجام می دهم تا ظاهر ، که خنده دار است. وقتی به دلایل درست کارها را انجام می دهی ، در واقع بهتر به نظر می آیی!
2. ونسا هاجنز برای داشتن انگیزه از گروه تناسب اندام استفاده می کند.
ونسا هاجنز برای حفظ انگیزه در ورزش به دوستانش متکی است. ونسا به پوپسوگر گفت: “من آدمی هستم که باید در کلاس باشم.” “من به کسی احتیاج دارم که به من بگوید چه کاری باید انجام دهی ، و دوست دارم در یک محیط گروهی حضور داشته باشم ، چون بسیار رقابتی هستم ، بنابراین این امر مرا وادار می کند که بیشتر از آنچه که اگر خودم تنها باشم ورزش کنم.” یکی از تمرینات مورد علاقه او استودیوی سبک بوت اردوگاه فوق العاده هاردکور The Dogpound است.
3. هالی بری مطمئن می شود که رژیم تناسب اندام خود را ادامه می دهد.
Halle Berry
‘John Wick: Chapter 3 – Parabellum’ film premiere, Arrivals, TCL Chinese Theatre, Los Angeles, USA – 15 May 2019
“او به Harper’s Bazaar گفت : هالی بری به سبک زندگی سالم متعهد است و برنامه تناسب اندامش را با مربی ، پیتر لی توماس ادامه می دهد. “من همیشه تناسب اندام داشته و همیشه به تناسب اندام و مراقبت از بدن خودم فکر کرده ام. “قبلاً فقط با وزنه کار میکردم و بعد من وارد پیلاتس شدم ، و سپس به یوگا پرداختم و اکنون به ورزش های رزمی مشغول هستم.” یکی دیگر از رازهای او نگرش او به ورزش است. او اخیراً درمورد آنچه که برای تناسب اندام لازم است به Harper’s Bazaar گفت: “شما فقط باید اراده و انگیزه داشته باشید.” “و شما باید تصور کنید که این مهم است. این کار سختی است که مردم باید انجام دهند.”
4. کیم کارداشیان بیشتر روی وزن تمرکز دارد .
در سال 2018 ، کیم کارداشیان فاش کرد که با کمک مربی جدیدش ، ملیسا آلکانتارا در بهترین شکل خود قرار دارد. کیم 37 ساله به E نیوز گفت: “من یک سال است که با بدنساز بسیار سخت کار می کنم. سپتامبر یک سالگی ماست.” “من هر روز تقریباً یک ساعت و نیم با وزنه های سنگین تمرین می کنم. کاردیو زیاد انجام نمی دهم.” مربی او بعداً جزئیات مربوط به جلسات تمرینی آنها را برای مجله سلامت زنان بیان کرد. وی افزود: 85٪ از ورزش های ما با وزنه است و 15 مورد دیگر از کاردیو است. به تازگی ، کیم در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است که اسپرینت های تردمیل را به روتینش اضافه کرده است. ” او ویدئویی از خودش که روی تردمیل به سرعت می دوید در استوری گذاشت و نوشت : “من شاهد تغییراتی بوده ام!
5. کیت هادسون یک ملکه پیلاتس است
کیت هادسون ترکیبی از ورزشها را انجام می دهد تا بدن فوق العاده متناسبش را حفظ کند ، اما یکی از ورزشهای همیشگی او پیلاتس بوده است. او به مجله “سلامت زنان” گفت: “من می دانم که در هنگام انجام پیلاتس قوی ترین قدمم را میذارم . “من عاشق احساس انعطاف پذیری هستم و آنچه در فرم بدن من انجام می شود را دوست دارم.”
