ریچل مک آدامز با بازگشت به دنیای مارول در اولین اکران دکتر استرنج در Multiverse of Madness، بهتر از همیشه به نظر می رسد. این بازیگر 43 ساله هنوز روی پرده سینما خیره کننده است.، چگونه او در طول سال ها تا این حد خوش فرم باقی مانده است؟
خوب، ریچل چند عادت سالم دارد که از آنها پیروی می کند. این ستاره به آنچه در بدنش می گذارد اهمیت می دهد: او به TRAIN for HER گفت: “من همیشه یک رژیم غذایی سالم داشته ام.” اما او در طول مسیر چیزهایی را در مورد اینکه چه چیزی برای او بهتره یاد گرفته است.
1 او چیزهای جدید امتحان می کند.
برخلاف برخی از سلبریتی ها که فقط روی یک چیز ثابت تمرکز می کنند ، ریچل در واقع دوست دارد وعده‌های غذایی روزانه‌اش را تغییر دهد. او به TRAIN for HER گفت: “من دوست دارم در مورد چیزهای جدید یاد بگیرم و چیزهای جدید را امتحان کنم.” “در حال حاضر برای من بسیار راحت تر که در حال حرکت سالم غذا بخورم. فکر می کنم گزینه های خوشمزه تری وجود دارد.” ما چیز زیادی در مورد پشت صحنه یک فیلم مارول نمی دانیم، اما می توان حدس زد که روزهای طولانی وجود دارد. خوشبختانه، ریچل به اندازه کافی غذاهای سالم را امتحان کرد تا بداند چه چیزی برای یک برنامه شلوغ بهتر جواب می دهد.
2 او وعده های غذایی متعادل می خورد.
تعادل برای بازیگر دکتر استرنج نکته کلیدی است. او به TRAIN for HER گفت: “من سعی می کنم مطمئن شوم که پروتئین و چربی در هر وعده غذایی وجود دارد.” گزارش‌ها نشان می‌دهد که وعده‌های غذایی متعادل می‌توانند به مدت طولانی‌تری نسبت به رژیم کم کالری به سیر نگه داشتن شما کمک کنند و حفظ تناسب اندام را آسان‌تر کنند.
3 او از رسیدن به خودش نمی ترسد
ریچل به غذاهای ایتالیایی علاقه دارد و هر از چند گاهی از آنها می خورد. او یکی از طرفداران پر و پا قرص جلاتو است: او به Foodiamo گفت: “من در ساحل سیسیلی مشغول عکسبرداری بودم و در آنجا جلاتو را کشف کردم که هر روز برای صبحانه، ناهار و شام می خوردم.” او هنوز وقتی هوس یک شیرینی می کند، به یک پیمانه کوچک جلاتو می خورد به گزارش فودیامو، ریچل همچنین به Bannock، یک غذای سنتی کانادایی وسواس دارد.
4 او سبزی هایش را وارد رژیم غذاییش می کند.
ریچل به طور روزانه مطمئن می شود که سبزیجات زیادی می خورد. در واقع، در حین فیلمبرداری برای The Vow، کارگردان مایکل ساکسی به SELF گفت: “خارج از اکران، ما سبزیجات می خوردیم تا در روزهای طولانی سست نشویم.” سبزیجات باعث می شود که بازیگر احساس سلامت و انرژی کند. او به TRAIN for HER گفت: “من سبزیجات و دانه های زیادی می خورم.” گزارش‌ها نشان می‌دهند که سبزی‌های برگ‌دار از پیری جلوگیری می کنند، بنابراین شاید به همین دلیله که ریچل در فیلم دکتر استرنج شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد.
5 او متوجه شد که بعضی رژیم‌ها برای او جواب نمی دهند.
آزمون و خطا همه بخشی از سفر ریچل بود. او یک رژیم گیاهخواری را امتحان کرد، اما برای او جواب نداد: “من یک بار [گیاهخوار] بودم، اما خیلی خسته ام کرد. من فقط پاستا خوردم—من ناسالم ترین گیاهخوار بودم!”
