ذهن و روانمقالات سبک زندگیمقالات سلامت و پزشکیمقالات عمومی

هروقت شما تونستید این 7 احساس را کنترل کنید، شما به لحاظ ذهنی قوی خواهید بود.

احساسات خوب یا بد نیستند. این نحوه انتخاب شما برای مقابله با آن احساساتی است که همه تفاوت ها را انجام می دهند مهم است. .

کلید موفقیت از احساسات شما آگاهی است و درک نحوه کنترل احساسات شما، به طوری که آنها شما را کنترل نکنند.

احساسات شما به نحوی که شما فکر می کنید و رفتار می کنید بر شما  تاثیر می گذارد. مهم است که بدانید که چگونه واکنش پذیری احساسی شما می تواند ادراک شما را تغییر دهد و در نهایت رفتار شما را تغییر دهد.

در اینجا 7 راه هستند که احساسات شما می توانند بهترین ها را دریافت کنند در ادامه با گیتی تودی همراه باشید :

1. خشم می تواند شما را به انجام کارهایی که بعدا از آن پشیمان می شوید، هدایت کند.

بسیاری از چیزهای خوب از  عصبانیت ناشی می شود؛ به عنوان مثال، جنبش حقوق مدنی، اگر کسی از نژادپرستی عصبانی نمی شد ، این اتفاق نمی افتاد اما اغلب، این احساسات عصبانی می تواند منجر به تصمیمات بد شود.

یاد بگیرید که نشانه های هشدار دهنده را که خشمتان را بیشتر می کند، تشخیص دهید و سعی کنید خودتون را آرام کنید، قبل از اینکه شما عصبانی شوید، به نحوی رفتار کنید که بعدا پشیمان نشوید.

2. اضطراب می تواند باعث شود زمانتان را با  نگرانی هدر دهید.

در حالی که برخی از چیزهایی وجود دارد که باید باعث احساس اضطراب شود، نگرانی در مورد حوادث فراتر از کنترل شما، استفاده خوبی از زمان شما نیست. احساسات مضطرب می تواند منجر به بسیاری از فکرهای نگران کننده، پیش بینی های فاجعه بار، و بی معنی و اتلاف وقت شود.

3. سرخوردگی می تواند شما را به سمت رها کردن هدایت کند.

احساس ناامیدی می تواند منجر به افکاری مانند، “من نمی توانم این کار را انجام دهم”، و “این خیلی سخت است” شود. این روش تفکر تنها سرخوردگی شما را تامین می کند. در نهایت، می تواند شما را در تلاش کمتر قرار دهد و شما ممکن است زودتر دست از کار بکشید.

تشخیص اینکه چگونه ناامیدی بر عملکرد شما تاثیر می گذارد. هنگامی که شما در تلاش برای انجام یک کار دشوار هستید، استراحت های مکرر را انجام دهید و یک مونولوگ درونی مفید ایجاد کنید که تلاش های شما را تشویق می کند.

4. غم و اندوه می تواند باعث شود شما را به عقب بر گرداند.

هنگامی که احساس غم و اندوه می کنید، ممکن است وسوسه شوید که خودتان را  از بقیه جدا کنید. اما فاصله گرفتن از دوستان و خانواده شما می تواند ناراحتی شما را بدتر کند.

انتخاب کنید که با دیگران ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که لزوما آن را دوست ندارید. فرصت خوبیه که  بودن در اطراف مردم می تواند کمک به حواس پرتی، راحتی،  کند.

5. ترس می تواند شما را برگرداند.

ترس ناراحت کننده است . با این حال، اجتناب از هر چیزی که باعث می شود شما احساس ترس  کنید می تواند شما را از رسیدن به اهداف خودتان دور  نگه دارد. این که آیا ترس از رد شدن  از درخواست یک کار جدید جلوگیری می کند یا ترس از شکست شما را از شروع یک سرمایه گذاری جدید متوقف می کند، مهم است . با تمرین، شما اعتماد به نفس به مقابله با ترس پیدا می کنید.

6. هیجان می تواند باعث نادیده گرفتن ریسک شود.

این فقط احساساتی ناراحت کننده نیست که می تواند تلاش های شما را خراب کند؛ هیجان نیز می تواند مشکل ساز باشد. هنگامی که شما واقعا در مورد چیزی هیجان زده اید، احساسات شما ممکن است باعث کاهش  ریسک و افزایش شانس موفقیت شما شود.

این که آیا شما وسوسه میشوید که وام مسکن را فراتر از بودجه خود بگیرید یا قصد دارید کار خود برای شروع یک کسب و کار بدون طرح روشن، رها کنید آگاه باشید که این  احساس خوب تا حد زیادی بر تصمیمات شما تأثیر می گذارد. وقت خود را برای ارزیابی مزایا و معایب تصمیمات انجام دهید، بنابراین هیجان شما را گمراه نکند.

7. شرم می تواند شما را پنهان کند.

شرم یک احساس قدرتمند است که می تواند شما را از بین ببرد. شما ممکن است سعی کنید اشتباهاتی را که باعث شرمندگیتان شده را، پوشش دهید، یا ممکن است سعی کنید روی چهره ای که واقعا هستید ماسک بزنید.

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا