21 آوریل روز جهانی خلاقیت و نوآوری است
تعداد کمی از مردم خودشان را خلاق می دانند و ترجیح می دهند باور کنند که دانشگاهی یا دانشمند هستند تا هنرمند. با این حال، حقیقت اینه که همه افراد دارای پتانسیل خلاقیت هستند و خلاقیت مانند یک ماهیچه است – با استفاده ازش می توان آن را تقویت کرد و دائماً می خواهد منعطف شود. علاوه بر این، خلاقیت فقط وظیفه هنرمندان، نویسندگان و موسیقیدانان نیست، بلکه جزء ضروری همه زمینه های کاری، روابط و زندگی افراد به طور کلی است.
چیز جدیدی را امتحان کن
زندگی روزمره یکسان، خلاقیت را مهار می کند. یک تغییر ساده در روتین، مانند دوچرخه سواری به جای پیاده روی تا محل کار، می تواند به شادابی ذهن کمک کند.
ایده ها را بنویسید
نوشتن ایده‌هایتان شما را از شر ترس فراموشی آنها خلاص می‌کند و در نتیجه ذهن شما را آزاد می‌کند تا ایده‌های جدیدی پیدا کند. تکنیک “دامپینگ مغز” یک استراتژی عالی برای خروجی خلاق است.
وقتتان را با دوستان خوب بگذرانید
گفتگوهای عمیقی که با نزدیکترین افراد به خودمان داریم برای تفکر خلاق عالی است.چرا وقتتان را برای صرف قهوه با یک دوست قدیمی اختصاص نمی دهید یا با یکی از عزیزان تماس نمی گیرید؟
گوش دادن به موسیقی
تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی ناحیه ای از مغز که مسئول اعمال حرکتی، احساسات و خلاقیت است را تحریک می کند.تصور می‌شود موسیقی کلاسیک بیشترین تاثیر را بر خلاقیت را دارد
نظرات دیگران را هم پذیرا باشیم
درخواست افکار شخص دیگری در مورد یک موضوع می تواند دیدگاه شما را تازه کند و مسیر ذهنی جدیدی ایجاد کند.بنابراین، سعی نکنید همه چیز را خودتان به دست آورید و از دوستتان بپرسید که چی فکر می کنند.
مدیتیشن
مدیتیشن تفکر واگرا را تقویت می کند، حالتی از ذهن که منجر به ارائه ایده های جدید می شود.بنابراین دفعه بعد که درگیر موضوع جدید هستید، چند دقیقه به مدیتیشن اختصاص دهید.
به چیزی دور فکر کن
مطالعات نشان داده اند که فکر کردن به چیزی دور (در زمان یا مکان) برای بهبود توانایی های حل مسئله مفید است.
با دست بنویس
به گفته کری و آلتون بارون، نویسندگان «درمان خلاقیت»، نوشتن با دست برای خلاقیت بهتر از استفاده از رایانه است.بنابراین برای پروژه بعدیتان سعی کنید به جای Macbook، یک دفترچه یادداشت انتخاب کنید.
ژست با هر دو دست
تا حدودی تعجب آوره، یک مطالعه نشان داده است که توضیح چیزی با دو دست به ما کمک می کند تا موقعیت ها را از دیدگاههای مختلف ببینیم.دفعه بعد که داستانی را تعریف می‌کنید، حتماً دست‌هایتان را درگیر کنید.
چشمان خود را ورزش دهید
طبق یک مطالعه، حرکت چشم ها به جلو و عقب، تعامل بین سمت چپ و راست مغز را تقویت می کند. ممکنه احمقانه به نظر برسد، اما با چشم ها این کارها را کردن ممکنه خلاقیت شما را تقویت کند.
دراز بکشید
تحقیقات نشان داده است که افراد در هنگام دراز کشیدن به جای ایستادن در حل آناگرام ها بهتر عمل می کنند.
خنده
بر اساس برخی مطالعات، داشتن خلق و خوی خوب احتمال خلاقیت را افزایش می دهد.حتی اگر احساس شادی خاصی ندارید، خنده به خودی خود روحیه شما را بهتر می کند.
ورزش
به گفته بارونز، ورزش بدن را شل می کند و ذهن را آزاد می کند. همچنین خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، که دو برابر اثرات تقویت کننده خلاقیت است.
وقتتان را در فضای باز بگذرانید
گذراندن وقت در فضای باز راهی عالی برای خلاقیت است. 10 دقیقه قدم زدن این حواس را تحریک می کند و به شما کمک می کند تا به نبوغ خلاق خودتان دسترسی پیدا کنید.
خواب
خواب به ذهن اجازه می دهد تا تجربیات روز را پردازش کند و نور جدیدی بر آنها بتاباند.اگر وقت خواب نیست، یک چرت کوتاه برای خلاقیتتان معجزه می کند.
