مزایا و معایب سحرخیز بودن

سحرخیز کیست؟

به طور کلی،افراد سحر خیز جامعه را سازگارتر می یابند و زمان بهتری برای تطبیق با برنامه های استاندارد روز دارند. آنها زود به رختخواب می روند و با شروع روز بهترین احساس خودشان را دارند.

 مثبت : آنها تمایل دارند که دیدگاه مثبت تری داشته باشند

اغلب اوقات، کسانی که شبها دیر می خوابند از پرحرفی سحرخیزها اذیت می شوند. اما از آنجایی که افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، اغلب زودتر به رختخواب می روند، به احتمال زیاد استراحت کامل دارند. بنابراین در نهایت، مثبت بودن صبحگاهی آنها با استراحت آنها ارتباط مستقیم دارد.

منفی: از دست دادن انرژی

در حالی که شب بیدارها در ساعات پایانی بار دوم انرژی میگرند، سحرخیزها با گذشت روز انرژی خودشان را از دست می دهند بدون اینکه انرژی طبیعی برای ادامه کار دریافت کنند.

مثبت: آنها  مشکلات را بهتر حل میکنند

از آنجایی که سحرخیزها استراحت بیشتری دارند، کاملا منظم و پرانرژی هستند، به این معنی که آمادگی بیشتری برای مقابله با هر چالشی در زندگی دارند.

منفی: کمتر اجتماعی شدن

با توجه به برنامه‌ریزی‌های آنها برای صبح سحر خیزها بعد از کار یا شبها بیرون نمی روند

مثبت: آنها  نمرات و عملکرد کاری بهتری دارند

دانشجویانی که زودتر از خواب بیدار می شوند، در امتحانات نمره بالاتری نسبت به همتایانشان دارند. این ممکنه  به این دلیل باشد که دانش‌آموزانی که در یک ساعت منظم و ثابت از خواب بیدار می‌شوند، زمان خود را به خوبی مدیریت می‌کنند و تا دیروقت بیدار نمی‌مانند.

منفی: آنها همیشه در یک زمان بیدار می شوند

سحرخیزها در طول هفته در یک زمان مشابه بیدار می شوند حتی در آخر هفته هم این اتفاق می افتد. ساعت  از قبل می داند که چه زمانی زنگ بزند  و مهم نیست که چقدر ممکنه خسته باشند

مثبت: آنها سلامت روان بهتری دارند

از آنجایی که متخصصان سلامت روان استراحت شبانه خوب را با ذهنی سالم‌تر مرتبط می‌دانند، جای تعجب نیست که سحرخیزها عموماً از سلامت روانی بهتری برخوردار باشند.

منفی: آنها می توانند تصور اشتباهی ایجاد کنند

سحرخیزها ممکنه تصور اشتباهی را به مردم بدهند. به جای اینکه آنها را فردی وقت شناس ببینند، ممکنه همکاران فکر کنند که خیلی سخت کار می کنند و هرگز نمی توانند استراحت به خودشان بدهند .

مثبت : آنها زمان بی وقفه ای برای کار دارند

حواس پرتی کمتر برابر با بهره وری بهتر است.قبل از اینکه همکارانشان بتوانند سرعت کار آنها را کم کنند , زمان زیادی را برای تمرکز روی کار در دست دارند.

منفی :مشکلات سلامتی وجود دارد

در حالی که هیچ مشکلی برای سلامتی سحرخیزها وجود ندارد، اما گاهی اوقات زود بیدار شدن از خواب نشانه برخی از مشکلات سلامتی است. این ممکنه در صورتی اتفاق بیفتد که آنها واقع افزایش انرژی را در صبح احساس نمی کنند و همیشه خسته هستند.

مثبت: آنها منظم تر هستند

از آنجایی که این افراد زود بیدار می شوند، وقت دارند تا با ایجاد یک سری اهداف قابل دسترس، روز خود را از قبل برنامه ریزی کنند. بودن در ترافیک هم برایشان قابل تحملتر هست، زیرا آنها نیازی به عجله کردن ندارند.