آمریکایی ها و کانادایی ها به ازای هر 100000 بیمار مبتلا به افسردگی تنها به 13 روانپزشک دسترسی دارند. افسردگی از زمانی که انسان ها به وجود آمده اند وجود داشته است. این بیماری در طول سال ها بیشتر به عنوان یک بیماری قابل تشخیص که بسیاری از افراد از آن رنج می برند شناخته شده است.
اغلب، وقتی به افسردگی فکر می کنیم، انتظاراتی داریم، آن را به نتیجه یک اتفاق آسیب زا یا واکنش به چیزی غم انگیز در زندگی خود مرتبط می کنیم، اما پیچیده تر از آن است.
در اینجا 8 حقیقت آموزنده وجود دارد که به شما در درک درست افسردگی کمک می کند.
1: 9 شکل رایج افسردگی وجود دارد
ممکن است فکر کنید که یک نوع افسردگی وجود دارد، اما انواع مختلفی وجود دارد که توسط عناصر مختلف ایجاد می شوند. 9 فرم رایج وجود دارد.
افسردگی بالینی شایع ترین است و در اینجاست که پزشک تشخیص داده است که شما افسردگی دارید و آنها تصمیم می گیرند که آیا دوره های خفیف، متوسط یا شدید را پشت سر می گذارید.
اختلال افسردگی مکرر زمانی است که بیش از 2 بار افسردگی در شما تشخیص داده شده است. نوع دیگری از افسردگی افسردگی واکنشی است. این در اثر حوادث آسیب زا یا استرس زا زندگی، مانند از دست دادن یکی از اعضای خانواده یا مشکلات مالی ایجاد می شود.
دیستیمیا که به عنوان افسردگی مزمن یا نظم افسردگی مداوم نیز شناخته می شود، زمانی است که شما افسردگی خفیف مداوم را برای بیش از 2 سال تجربه می کنید. افسردگی شیدایی که به عنوان اختلال دوقطبی نیز شناخته می شود، خودش نوعی افسردگی نیست، اما افرادی که از اختلال دوقطبی رنج می برند، دوره های افسردگی شدیدی را تجربه خواهند کرد.
برخی از افراد مبتلا به افسردگی روان پریشی تشخیص داده می شوند، این زمانیه که فردی یک دوره افسردگی شدید را تجربه می کند و دچار توهم یا هذیان می شود. این به عنوان روان پریشی نیز شناخته می شود.
برخی از زنان هنگام بچه دار شدن، افسردگی دوران بارداری یا پس از زایمان را تجربه می کنند. افسردگی دوران بارداری در دوران بارداری توسط مادر تجربه می شود و افسردگی پس از زایمان بعد از زایمان تجربه می شود و می تواند هم مادر و هم پدر نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.
شکل رایج‌تر افسردگی، اختلال عاطفی فصلیه که به نام SAD شناخته می‌شود. این نتیجه تغییر آب و هوا و آب و هوای اطراف شماست.
2: از هر 10 نفر یک نفر افسردگی را تجربه می کند
افسردگی را در هر سنی و هر فردی می تواند تجربه کند. آمارها حاکی از آن است که از هر 10 نفر 1 نفر در طول زندگی خود آن را تجربه می کند. در سال 2016 موسسه ملی سلامت روان تخمین زد که 16.2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را در آن سال تجربه کرده اند.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. بیش از 4 درصد از جمعیت جهان مبتلا به افسردگی بالینی تشخیص داده شده اند.
همیشه دلیل واضحی برای افسردگی وجود ندارد
اگرچه عوامل زندگی مانند ضربه، از دست دادن یکی از عزیزان یا اضطراب ممکن است از دلایل آشکار افسردگی باشند، گاهی اوقات هیچ دلیل واضحی وجود ندارد. گاهی اوقات افراد می توانند در زندگی به شدت شاد باشند، با همه چیز برنامه ریزی شده و ناگهان با افسردگی مواجه شوند.
این می تواند ناشی از هورمون ها و مواد شیمیایی در مغز ما باشد که پذیرش یا توضیح آنها در زمانی که احساس می کنیم باید دلیلی برای احساس خود داشته باشیم دشوار است.
4: بیش از 15 علامت افسردگی وجود دارد
بسیاری از افراد احساس افسردگی را با غم و اندوه مرتبط می دانند، اما این علائم بسیاری هستند. بسیاری از ما در مقطعی از زندگی خود غم و اندوه را تجربه خواهیم کرد زیرا این یک واکنش طبیعی به یک موقعیت منفی است. با این حال، افسردگی یک بیماری است و علائم بسیار بیشتری از احساس غم و اندوه دارد.
افسردگی می تواند هر یک از علائم زیر را ایجاد کند: احساس اضطراب، تحریک پذیری، بی قراری، غمگینی، احساس پوچی. برخی از افراد انرژی کم یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی دوست داشتند را تجربه می کنند.
مجموعه دیگری از علائم مربوط به رژیم غذایی است، برخی از افراد دچار کاهش اشتها می شوند، یا زیاد غذا می خورند که می تواند باعث افزایش وزن شود. علاوه بر تغییرات در اشتها، مشکلات خواب نیز رایج است. همچنین می تواند علائم فیزیکی و همچنین احساسی وجود داشته باشد، این علائم می تواند شامل سردرد، بدن درد و درد و همچنین مشکلات گوارشی باشد.
5: همه دسترسی به کمک ندارند.
بسیاری از مردم بر این باورند که شما می توانید “بر آن غلبه کنید”، اما این یک بیماری واقعیه که نیاز به درمان دارد. در سال 2014 سازمان جهانی بهداشت دریافت که تقریباً نیمی از جمعیت جهان به روانپزشک دسترسی ندارند. در این کشورها به طور متوسط برای بیش از 100000 بیمار به 1 روانپزشک وجود داشت.
ایالات متحده و کانادا به ازای هر 100000 نفر حدود 13 روانپزشک داشتند. در اروپا، میانگین بین 20 تا 40 روانپزشک در هر 100000 نفر بود.
6: انتقال دهنده های عصبی می توانند باعث افسردگی شوند
انتقال دهنده های عصبی در تنظیم خلق و خوی درون مغز مهم هستند. سروتونین و دوپامین دو انتقال دهنده عصبی اصلی هستند که در صورت عدم تعادل می توانند باعث افسردگی شوند.
سروتونین ماده شیمیایی “احساس خوب” در مغز ما است و در سلامت ما نقش دارد و دوپامین به تنظیم احساسات، حافظه، تفکر و انگیزه کمک می کند. دانشمندان هنوز در حال تلاش برای یافتن علت عدم تعادل این انتقال دهنده های عصبی هستند.
7: افسردگی را می توان از 3 سالگی شروع کرد!
بنیاد مغز و رفتار دریافته است که کودکان 3 ساله مبتلا به افسردگی زودرس تشخیص داده شده اند.
مطالعه‌ای که توسط دکتر لوبی در بخش روانپزشکی دانشکده پزشکی واشنگتن انجام شد، نشان داد که وقتی کودک به 3 سالگی می‌رسد، سطح مناسبی از مهارت‌های ارتباطی، رفتار اجتماعی و عاطفی را ایجاد می‌کند، بنابراین تشخیص علائم آسان‌تر است و میشه افسردگی را تشخیص داده شود.
قبل از سن 3 سالگی، تعریف اقداماتی که می تواند با علائم افسردگی مرتبط باشد دشوار است، بنابراین هیچ فردی مبتلا به افسردگی زیر 3 سال تشخیص داده نشده است. بنابراین، مشخص نیست که آیا می‌توانید در سنین پایین‌تر به افسردگی مبتلا شد یا خیر.
8: ایالات متحده آمریکا سومین کشور افسرده جهان است.
در سرتاسر جهان، میلیون‌ها مورد افسردگی وجود دارد و ممکن است فکر کنید این کشورهای در حال توسعه هستند که ممکنه از بیشترین افسردگی رنج ببرند، زیرا نگرانی‌های بیشتری در مورد آنها وجود دارد.
اما همیشه اینطور نیست. یک مطالعه از WHO نشان می دهد که ایالات متحده در فهرست 10 کشور برتر افسرده در رتبه سوم قرار دارد. چین اول و هند در رتبه دوم است.
دلیلش ممکن است عدم دسترسی به خدمات سلامت روان در این سه کشور برتر باشد. اگرچه ممکن است سیستم‌هایی وجود داشته باشند، اما اغلب برای همه غیرقابل دسترس هستند، بنابراین افراد تشخیص داده نمی‌شوند یا درمان نمی‌شوند.
